白木耳有什么功效和副作用？

乐姝彤乐姝彤最佳答案最佳答案

木耳具有养胃抗癌、美容润发、补血益气与缓解失眠的功效。

1、养胃抗癌

黑木耳与白木耳具有养胃抗癌的功效，它们所含有的多糖质能促进胃部排泄，起到吸附肠道杂质的作用。

2、美容润发

白木耳有“美人胶”之称，可起到滋养皮肤、强发乌发的美容功效。

3、补血益气

木耳含有丰富的铁质，常食用可起到补血、益气，活血补肾的功效。

4、缓解失眠

木耳有补气安神的功效，其所含的腺嘌呤与三磷酸五腺苷能起到改善失眠的作用。

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