哺乳期可以炖排骨吗？
产后吃些营养丰富，又具有增强乳汁质与量的食物是非常需要的。传统的饮食习惯中就有产后多吃猪蹄汤、鲫鱼汤等的食疗方法。事实上只要顺产，没有撕裂或 stitches 等异常情况就可以吃营养汤类的进补。
猪蹄或猪肚含有丰富的胶原蛋白，铁质以及有人体必需的 7 种氨基酸，这些物质能帮助产后妈妈迅速恢复体力，排出子宫内恶露，并且有益于乳汁的分泌。因此产后第一天就可以吃猪蹄，一天一回，三天即止（回指上海话，一回就是指一次的量），再以后每隔一天一次，至少吃 10 回，再换成鲫鱼汤，仍然每隔一天一次，再吃 10 回。吃猪蹄与猪肚的时候可以放些黄酒，以帮助子宫收缩和活血化淤。而鲫鱼汤则要加些通草，以保证和增加乳汁分泌。
鸡肉也是产后非常理想的营养食品，其蛋白质的吸收率接近 100%，脂肪和热量也很低，可满足产后补充优质蛋白的需要，又不会生胖。此外，鸡的部位不同，营养成分也有所侧重。鸡腿肉的脂肪较多，适合乳汁分泌较少的产妇；母鸡的乳头能催发乳汁，新妈妈们可以根据需要来烹制。
在产后进补时，要切记的是，高蛋白的摄入要循序渐进，过量过急是不行的！否则也会出现恶心、食欲不振等肠胃道不良反应，影响到营养的吸收，达不到进补的目的的。吃汤类的烹调一定要注意汤清不要油腻，否则也会影响食欲。这些汤类食物是完全可以让坐月子的新妈妈多吃多补的，只要不排斥，没有别的特殊禁忌症就可以吃。至于三高病人平时饮食要注意忌口。
当然，如果产后有发胀、高热等症状，产妇应该先医治，饮食等康复后再行考虑。