吃红豆有什么功效与作用吗?

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1、利尿消肿

红豆中含有12.3%的蛋白质, 蛋白质中58%为球蛋白和32%为清蛋白, 球蛋白可以改善人体组织蛋白, 对皮肤有一定的保护和健美作用;清蛋白,具有利尿消肿的作用.肾炎、脚气患者尤宜多食。《日用本草》中就记载,“赤小豆,下气除急痛,利小便”,“治小腹水肿胀满”。

2、和中下气

红豆归脾胃经,具有"和中下气"的作用,特别适合于脾胃虚弱的人食用,是粥、汤、菜谱中常用的养身体验。

3、 养颜补血

红豆含有铁元素,是补血食品,对气血不足的人有很大的好处,还含有维生素E是女性养颜不可缺少的营养素。

4、 帮助消化

红豆有柔润、通便的作用,因此适合消化功能弱的人群食用,对痔疮、便秘、消化功能不全等有一定的疗效。

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