柠檬泡水喝有啥功效?

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中医认为,柠檬味苦、酸、性微温,有止渴生津、祛暑清热、化痰止咳等功效。现代营养学也证实,柠檬确有较多营养价值,主要有:

生津化痰:柠檬含柠檬酸,故呈酸性,可刺激味觉、嗅觉器官,振奋消化系统,促进新陈代谢,增进食欲,有助于消化,对糖尿病、消化不良、咳嗽、喉痛等症有一定疗效;

保护心血管:柠檬含维生素C及钾盐,能降低血液中胆固醇的浓度,从而达到预防心血管系统疾病的功效。

抑菌杀菌:柠檬水有抑制菌生,清洁口腔,清洁肠胃的功效,长期坚持喝柠檬水能美容防衰老。

清新口气,美白肌肤:用柠檬泡水喝,喝上2周,可除去口气异味,让口气清新增白肌肤,淡化斑点.

柠檬水喝不得

一般情况下,喝柠檬水是没有问题的,但有一些特殊人群就不适宜喝,比如有胃部疾患的人、糖尿病患者最好不要喝。

柠檬水很酸,一般人很难把一整杯只加了柠檬片的水喝下去,通常都会加些方糖或蜂蜜调味。那么喝这带糖的柠檬水还有减肥防衰老的功效吗?方糖、蜂蜜中都含有较大量的糖,这样喝柠檬水就起了反作用。喝柠檬水要加蜂蜜或方糖,但不可过量。要充分发挥柠檬水的减肥、保健作用,蜂蜜或方糖不要加过量,一般放半勺即可。

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