什么面包营养好增肥？
想增肥，一定要保证三大营养素的合理供应，蛋白质、碳水化合物及脂肪可谓是三大营养素，其中碳水化合物是最经济的能源物质。所以，面包是不错的选择，但是一般白面包所含的营养素十分有限，尤其是B族维生素及纤维素几乎为零。如果你想增肥又确保营养均衡，面包一定要选择全麦面包或是糙米面包，因为这些食物的膳食纤维含量很高，利于减肥。
增肥饮食的四个原则
1、少量多餐，切忌顿顿满汉全席
2、保证充足的睡眠
3、多吃高糖多酯的进食原则
4、适当运动，健康增肥
温馨提示：对于想要增肥的年轻人，应该保持一种平衡的心态，体重过轻固然不好看，过度肥胖也会影响健康，所以适度的体型才是最好的。如果瘦体质想要健康增肥，饮食方面可以多吃富含蛋白质、维生素B1、铁、锌等营养素的食物，如肝脏、肚、牛肉、鸡蛋、牛奶、豆类及富含维生素C的蔬果等等，再加上适度的体育锻炼，健康的身心指日可待。