香蕉的营养与功效与作用吗？
香蕉营养价值高、味道鲜美，有“水果中的Nutriational King”（营养王）的美称！中医认为，香蕉味甘、性寒、无毒，入胃和大肠经。有清热润肠、润肺止咳、滑肠通便、助消化、降血压和利尿的功效。主治：胃口不好、便秘、高血压、小便不通，以及各种热病伤寒、痢疾等证候。下面我就给大家盘点一下香蕉的10大功效！
1、润肠通便：香蕉中含有丰富的纤维素和IGA蛋白，能促进人体肠道有益细菌的生长。有利于润肠通便，从而达到清理肠道的目的！对于缓解由于放射疗法导致的腹泻，也有一定功效！
2、美化肌肤：香蕉所含有的水溶性纤维，能促进水分的补充，有助于维持肌肤的水分平衡，保持皮肤润泽！
3、降血压：香蕉具有利尿的功效，能排除体内多余的盐分和废物，维持体液平衡！并且还可有效清除体内的毒液！并有降低血压的功效，可预防中风的发生！
4、减肥：香蕉性寒吃多了会拉肚子。这本身就可以消耗能量。而且排泄通畅以后人就会没有肥胖感，从而心情变好。香蕉热量低，纤维含量高。饱腹感强烈。就算你吃3-5根香蕉顶多就是拉肚子，但是你最多也不会再吃下其他东西了！
5、防治胃酸：香蕉中所含的5-羟色胺物质。能抑制胃酸，可有助于治疗消化性溃疡病！
6、保护肝脏：香蕉中含有血清5-羟色胺，能阻止血小板的聚集，起到抗血栓的作用。其所含的矿物质可增强肝脏解毒功能，起到保护肝脏的作用！
7、预防心血管疾病：钾是维持心肌正常收缩的重要因素之一。缺乏钾时，会引起心律失常、血压升高等症状。每100克香蕉果肉中就含有钾500毫克，实属高钾水果。经常食用香蕉，可有效保护心肌，预防心血管疾病！
8、镇痛抗抑郁：当人体受到外界刺激的时候。会分泌5-羟色胺、苯二氮平类物质等而有使人抑郁和神经痛等不良反应。由于香蕉中也含有这些成分，当人体受到外界刺激反应时，就会减少这些成分的分泌，起到镇痛和抗抑郁的作用！
9、治疗失眠：香蕉中所含有的蛋白质、维生素B6等成分，均具有镇静神经之功效。睡前饮一杯香蕉奶汁或者吃1-2根香蕉，可以加快入睡，并有明目养神之效！
10、缓解牙痛：把香蕉皮（熟透的）捣烂后在患处反复贴上3-7分钟。用温水漱口。然后过一个小时再进食，一天两次。一般3天就能见效！