水果都有哪些医疗功效？
吃水果，是人们日常生活中必不可少的行为。但你知道吗，不同的水果对人体的健康有不同的功效。下面小编教给你几招，教你读懂身体的需要，对号入座挑选适宜水果，为你健康加分。
苹果：心脏病的最佳良药
美国心脏协会发表的一项为期20年的最新研究成果表明，坚持天天吃两个苹果或喝4盎司纯苹果汁的人，患心脏病的概率能降低20%。研究证实，苹果之所以具有抗癌、预防动脉硬化及冠心病的疗效，与其中所含的黄酮类天然抗氧化物质有关，如槲皮酮、山柰酚等。此外，苹果中所含的果胶是一种水溶性纤维，可以调节胆固醇水平，也是“溶解”胆固醇的“清道夫”，因此常吃苹果可预防心血管疾病的发生。苹果最好带皮吃，因为苹果的营养成分大部分都在皮下40微米的薄层中，带皮吃不仅美味，营养也更丰富全。