土豆有些什么吃法?
土豆的吃法多种多样,营养与味道也各不相同。
蒸煮:将去皮的土豆切成不同形状浸于冷水中,沸后入蒸锅,蒸15到20分钟,根据不同口味,撒上椒盐或其他佐料,如生抽、辣酱等,即可食用。常用于早餐。优点:用时少、清洁、营养基本未流失。缺点:有局限性,一般只做主食。
炖煮:将洗净并切成块的带皮土豆放入鸡汤或排骨汤中旺煮15分钟改为小火炖40分钟。优点:味道鲜美,营养丰富。缺点:用时长、不清洁。
油炸(薯条或土豆块):将洗净并切成条或块的土豆浸于冷水中20分钟,取出沥水并撒些精盐。把适量茶油或豆油烧至八成熟,入土豆复炸,呈金黄色后捞起沥油装盘。根据需要,可撒椒盐或番茄酱。可作为主食也可作为美味佳肴。
油煎:将去皮并切成1到1.5厘米厚的土豆圆片,浸于冷水中20分钟后取出,置于油热的煎锅中两面煎黄后,淋少许精盐或酱油即可。优点:经济、美味、营养。缺点:用油多。
拌凉菜:将洗净并切成丝或块的生土豆浸于冷水中20分钟后取出,加入生黄瓜丝或生番茄块拌入精盐、白糖、姜米和少量食醋,腌30分钟后食用。优点:生吃营养无流失,生脆、清凉、开胃。缺点:容易产生饱腹感,不宜多吃。