家常菜如何搭配好？
家常菜的营养搭配，也是有规律可循的，通常来讲，每顿饭的家常菜中有三个菜品是比较合适的，一荤一素，还有一个就是可以和米饭馒头之类主食做到营养互补的豆制品，具体来讲，这三样菜也可以分为凉菜、热炒、汤羹，这样营养均衡，也不容易乏味。
荤素搭配是基本，绿色蔬菜推荐菠菜、油菜等绿叶菜，肉类推荐鸡胸肉、里脊肉等低脂高蛋白的肉，吃鱼最好要吃三文鱼、金枪鱼等含脂肪酸的鱼类，能够促进大脑健康，豆类推荐豆腐、香菇、紫菜等，都可以补充优质蛋白质和微量元素，对身体有益。
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