蛋羹怎么煮好吃?
很多人不喜欢吃鸡蛋,特别是小孩子和肥胖人群,但是实际上鸡蛋的营养价值很高,富含优质蛋白、卵磷脂等营养物质;并且吃法也很多,蒸蛋羹就是其中一种。 接下来推荐一道家常的蒸蛋羹做法——肉末蒸蛋,简单快手又营养美味。
【准备食材】: 鸡蛋两个、猪肉适量、葱花、生抽、老抽、料酒、淀粉,食盐、味精或鸡精少许。 【制作步骤】: 1、将鸡蛋磕入碗中,加入少许盐搅拌均匀(加少量食盐有助于蛋液散开);
2、在蛋液上面撒一层薄薄的淀粉,保证蛋液不易流失水分(淀粉的作用是勾芡,让蒸好的蛋羹更浓稠,如果不喜欢吃太稠的蛋羹可以不用撒淀粉);
3、锅中烧水,水开后上锅蒸8分钟左右,关火后再焖5分钟;
4、另起锅,烧热后放入适量的油,下入肉馅炒熟,调入适量生抽、老抽、盐、味精或鸡精调味,最后淋入少许水淀粉勾芡; 注:也可以不加味精或鸡精,因为现在大多使用的味精都是谷氨酸钠,而人体内的谷氨酸钠要经过转甲基酶的催化才能产生有毒物质,所以除非明确含有“味精”二字,一般不额外添加味精或鸡精。
5、将炒熟的肉倒进蒸好的蛋羹里,撒上葱花,美味即成!