家常烤鲫鱼怎么做?
烤鱼是一道源于川西的美食小吃,盛行于重庆、成都、贵州等西南地区,近年来已经席卷全国,成为一种大众流行美食。民间有“三九补一冬,来年无病痛”的说法,尤其到了最冷的日子,吃上一锅热气腾腾,麻辣鲜香,肉质细嫩的烤鱼,别提多惬意了。
虽说饭店里的烤鱼又麻又辣,十分过瘾,但总是吃的过于油腻,而且选材也不大放心,今天就教你们在家做烤鱼,味道一点不输大排档。
鲫鱼是容易被人们忽略的一种淡水鱼,但营养价值却很高,内含丰富的蛋白质、脂肪和维生素等营养成分,具有健脾利湿、清热解毒、通 Milk、补血等功效。今天用营养又便宜的鲫鱼来“烤”着吃,非常简单,赶紧来试试吧。
用料:鲫鱼2条、五花肉40g、小葱2根、生姜1块、大蒜3瓣、小米椒4个、红薯1个、香菜1根、郫县豆瓣酱1大勺、生抽1大勺、醋1小勺、白糖1小勺、料酒2小勺、蚝油1大勺、土豆粉1把。
家常烤鲫鱼的做法
1、红薯去皮切片,铺在盘底备用;
2、五花肉切片,生姜和蒜切片,小米椒切成圈;
3、将除鱼之外的所有调料和适量的水放入锅中烧开,熬煮1-2分钟,出味后关火,用滤网过滤成料汁;
4、鲫鱼宰杀干净,背部划一字刀;
5、将鱼放在厨房纸上,将厨房纸对折,双手按压厨房纸,在鱼两边反复搓揉,把鱼鳞、黏液和细小的碎骨擦干净(一定要将鱼身里的黏液、碎骨处理干净,这样烤制时,鱼肉才能快速熟透、入味);
6、鱼身冲洗干净,用厨房纸吸干水分后,放入容器中,腌制5分钟;
7、平底锅倒入油烧热,下五花肉片小火煎至出油,下姜片、蒜片、小葱白和小米椒炒出香味;
8、下烤盘(要提前刷一层食用油,防粘),下腌制好的鱼;
9、将料汁均匀地淋在鱼身上,盖上锅盖,将鱼烤至熟透后,撒上葱花和西芹碎;
10、再盖上锅盖焖1分钟后,撒上熟白芝麻和香菜即可。
1、选用鲜活的鲫鱼来做更鲜美。
2、鱼肉容易熟,所以不宜用大火烤制。