家常粉皮怎么做好吃?
家常粉皮通常是指将绿豆、豌豆、蚕豆、红薯等豆类或者是薯类磨成糊,加水搅匀,用漏勺将糊状的液体舀入沸水锅中,使豆糊凝固成一张张“薄圆饼”,煮熟后捞出泡入冷水中,冷却后将浮在水面上的“薄圆饼”撕开即可。
通常所说的粉皮有绿色和白色两种,绿色粉皮是将蔬菜汁加入到糊糊中,绿色粉皮比白色粉皮更有营养。豆类粉皮比薯类粉皮的营养价值高,因为豆类食物中不仅含有丰富的蛋白质和多种氨基酸,还含有丰富的维生素和矿物质,而薯类食物主要以碳水化合物为主。
豆类粉皮中含有丰富的赖氨酸,而我国人民食用的谷类食物中普遍缺乏赖氨酸,所以将豆类粉皮和谷类食物配合食用或制作凉菜、炒菜,不但味道鲜美,还能起到蛋白质生物价提高的作用,能使谷类食物中蛋白质营养价值大大提高。