吃越莓干有什么副作用？
虽然蓝莓和蔓越莓营养价值高，但也要控制摄入量。蓝莓中花青素含量高，花青素属于苷类化合物，适量摄入对身体无害，但过多的苷类代谢会消耗大量的苯丙氨酸和酪氨酸，从而导致神经传导受到影响，可能引起失眠等症状。
蓝莓和蔓越莓含有丰富的果胶及有机酸，摄入过多会刺激胃肠道，可能会出现腹部不适等症状，长期过量摄入可能会影响消化功能，造成消化不良。因此，蓝莓和蔓越莓虽好，但也不宜过量食用。此外，对蓝莓或蔓越莓过敏的人群应禁止食用。
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虽然蓝莓和蔓越莓营养价值高，但也要控制摄入量。蓝莓中花青素含量高，花青素属于苷类化合物，适量摄入对身体无害，但过多的苷类代谢会消耗大量的苯丙氨酸和酪氨酸，从而导致神经传导受到影响，可能引起失眠等症状。
蓝莓和蔓越莓含有丰富的果胶及有机酸，摄入过多会刺激胃肠道，可能会出现腹部不适等症状，长期过量摄入可能会影响消化功能，造成消化不良。因此，蓝莓和蔓越莓虽好，但也不宜过量食用。此外，对蓝莓或蔓越莓过敏的人群应禁止食用。