糙米核桃粥有啥功效？
糙米含有大量维生素B族，还有维生素E，镁、 phosphorus磷、 钙、铁、钾、锌、铜等 Mineral Minerals，11种天然氨基酸（其中人体不能自行合成的有7种），丰富的食物纤维，这些营养成分被人体充分吸收后能发挥广泛的生理功效。
功效一、防止心血管疾病 糙米中米糠层的纤维成分可以抑制人体对胆固醇的吸收，可以有效预防高血压和心血管疾病。
功效二、 美容养颜 糙米中抗氧化成分维生素E有助于去除体内的活性氧，防止细胞的老化，因此糙米对人体的美容、抗老化具有重要的作用。 糙米中的尼克酸（烟酸）是人体激素的重要原料，能有效防止治疗皮炎，保护皮肤美容，促进肠道肌肉的活动，改善血液循环等，也是抗癌的维生素之一，能够促进消化和打开食欲。
功效三、保持体形苗条 糙米中丰富的食物纤维可以在人体内吸附水份和油脂，能够排出体内的油脂和废物，减少脂肪的合成，保持体形。 所以，减肥者宜常食糙米。
功效四、防治便秘 由于人体肠道内有益菌的生长，有害菌的减少，再加上纤维在肠内吸附水份并促进肠道蠕动，所以能有效排出毒素，防止、治疗便秘。