乌鸡能和土豆一起炖吗?

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乌鸡可以和土豆一起炖,乌鸡炖土豆是将乌鸡和土豆等食材加水炖制而成的菜肴。乌鸡和土豆的营养都很丰富,而且两者在营养成分上存在互补性,如鸡肉中含有较丰富的蛋白质和烟酸等,土豆中含有维生素C和维生素B6、铁、镁等成分。

另外,两者性味搭配合理,鸡肉性平,味甘、微酸,有补气、滋阴、清热的功效,土豆性平,味甘,有和脾、调中、止泄泻的功效。因此乌鸡炖土豆在营养和功效上具有互补性。建议搭配木耳和黄芪,营养更佳。

用料

乌鸡一只,土豆一个,木耳适量,黄芪十克,枸杞适量,葱一根,生姜三片,料酒一勺,胡椒粉少许,食盐适量。

做法

1、乌鸡杀了并去毛和内脏,洗净斩小块。土豆也洗净去皮,和木耳一起切成片状。

2、所有材料洗净准备好。

3、煮一锅开水,将切好的鸡肉放入稍煮片刻,去除血水和异味,捞出用凉水冲洗干净沥干。

4、将鸡肉放入炖锅内,加入足量开水,再加入葱姜片和料酒一同炖煮。

5、大火烧开后转小火炖40分钟,接着加入土豆片、黄芪再次炖煮。

6、煮至土豆熟软后加入枸杞和适量食盐继续炖5分钟。

7、吃时撒上胡椒粉即可。

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