红糖柠檬水又减肥作用吗?
红糖有温补的作用,特别适用于怕冷、容易疲劳、容易手脚发凉的人。但是,红糖本身并没有直接的减肥作用,如果每天大量饮用红糖水,恐怕只会起到发胖的效果。至于柠檬,确实含有大量的有机酸,包括柠檬酸、奎宁酸、苹果酸、柚皮酸以及抗坏血酸(维生素C)。这些酸味物质的分子确实能把一部分钙、铁、锌等二价金属离子“锁住”,让它们不能被人体的消化系统吸收,从而随粪便排出体外。不过,这要消耗大量柠檬汁才能做到,每天要几百克到一两千克的柠檬才能达到这个效果,那样的话,恐怕谁的胃也受不了,也会严重破坏正常的营养平衡。更不用说,柠檬皮中还含有芳香精油和光敏物质,可能引发光敏皮炎,这点从榨柠檬汁时要注意带上手套就可见一斑。
总得来说,喝喝红糖柠檬水可以,但是别指望它能减肥,还会有不少潜在风险,别喝过量。