月子海参怎么做好吃？
我老婆刚生完孩子，现在正在坐月子，我想问下月子里能吃海参吗？还有月子里吃什么补身体呢？ 首先可以明确的说是可以吃的，但需要注意饮食的合理搭配及适量的原则，不要过于贪嘴多吃，否则可能带来相反的效果。 月子期可以适当进食海参，但应注意适量原则，每次可食5-6头，每周2-3次为宜。因为海参中含有丰富的蛋白质，一次性摄入过多难以消化，容易引起肠胃不适。而且过量食用海参也容易引起反胃、呕吐等不适症状，对肠胃功能本就脆弱的新妈妈伤害很大。
在食用方式上，建议清炖或者水焯，避免油煎、油炸等方式，以减少油脂摄入。 海参作为“海味八珍”之一，含有人体所需的多种营养素，如优质蛋白质、氨基酸、钙、铁、锌、硒等，且脂肪含量低，热量不高，适合新妈妈调养身体。 但需注意的是，虽然海参营养价值高，但在滋补时也应注意适量原则，切忌过量食用。
除了海参外，还可适当进食鱼肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、蔬菜等食物，做到均衡营养，丰富口感，促进食欲。需要注意的是，尽量避免进食生冷、辛辣刺激的食物，以免诱发或加重产后身体不适。 同时，要注意补充富含纤维素的食物，比如新鲜的水果和蔬菜，以预防便秘的发生。 可多吃一些汤水类食物，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，但应避免过咸，以防发生水肿。