消化不好吃什么蔬菜？
1、菠菜 菠菜具有润肠的作用，其中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动速度加快，有助于食物残渣从体内排出，从而达到改善便秘的效果。同时其中的营养物质也可以滋养肠道细胞组织的健康发展，在一定程度上也能缓解消化不良的症状。所以有消化系统疾病的人群平时可以适当吃些菠菜。
2、黄瓜 黄瓜当中除了含有丰富膳食纤维之外还含有大量的维生素C物质以及多种人体所需的微量元素和矿物质元素，这些物质可以有效的促进胃肠道的代谢能力，并且还可以达到清洁口腔卫生的良好效果，对于消化道健康有着很好的作用。而且黄瓜本身是一种凉性食物，所以夏季经常吃些还能起到消暑清热的效果。
3、芹菜 芹菜作为日常生活中最常见的蔬菜之一营养价值是非常丰富的，尤其是其中的粗纤维含量极高，常吃可以起到润肠通便改善便秘的功效；而芹菜中的膳食纤维还能够吸收肠道内的有害物质以及致癌物质，并将其排出体外，因此也有着预防癌症发生的良好功效。另外，经常食用芹菜还有助于减肥瘦身哦！
4、胡萝卜 胡萝卜素是维生素A的主要来源，可以帮助维持眼睛和皮肤的健康。身体无法自身合成维生素A，需要来自食物或补充品的供应。富含胡萝卜素的食品包括胡萝卜、南瓜、芒果等橙黄色蔬菜和水果，深绿色叶菜如菠菜、芥蓝等也是较好的选择。
5、山药 山药不仅营养丰富，口感软糯香甜，而且还含有多种对人体有益的微量元素，尤其适合患有脾胃虚弱的人食用。经常吃点山药既能有效调理脾胃功能，同时还能够起到健脾止泻的效果。因为山药中富含粘蛋白物质所以也有助于促进肠道蠕动，对于帮助排便有一定的辅助食疗作用。
6、韭菜 俗话说“春食韭则香，夏食韭则臭”，由此可见春天正是吃韭菜的好季节。春季天气干燥，多吃点清淡温补的食物对身体大有裨益。而韭菜就是典型的温热食材，其中富含植物纤维可促进胃肠蠕动帮助消化和排泄，还具有杀菌消炎的效果，特别适合消化不良人群食用。
7、西葫芦 西葫芦中含有一种干扰素的制剂，能够提高人体的免疫力，而且它还具有抗菌消炎的功能。不仅如此它还对糖尿病有良好的辅助治疗功效呢。该种食物中还含有丰富的纤维素，能够加快肠胃蠕动并有助于食物的消化吸收，从而缓解消化不良症状。除此之外它还很适合孕妇食用哦~
8、木瓜 中医认为木瓜性温味甘，入脾、胃经，对消化功能的改善很有好处，可消食健胃，滋润肠脏，可用于缓解消化不良引起的腹胀等症状。现代医学研究也表明木瓜中含有木瓜酶，能促进消化液的分泌，能分解蛋白质及脂肪，有利于食物的吸收与消化。木瓜中所含有的凝乳酶还可刺激消化腺的分泌，有助消化，并能去除油腻感。
9、大白菜 大白菜中含有大量的粗纤维，它能促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进粪便排泄。大白菜中还含有微量的糖及少量蛋白质等营养素，也具有利尿、促排毒的作用。