土豆叶怎么吃好吃?

窦钰琰窦钰琰最佳答案最佳答案

1、炸土豆片,这是很普通的家常做法了,把新采摘的嫩绿的土豆叶子用清水冲洗干净后,放在淡盐水里浸泡一会儿; 锅里热油,六成热时放入土豆叶子,快速翻炒,二分钟左右,叶子变软并且水分炒出来以后,关火,用锅里的余温继续焖一会;

2、烤土豆片,这个有点费工夫,但是味道不错哦!同样把新鲜的土豆叶子清洗干净,用厨房纸巾擦干表面的水; 用擀面杖或者吸管之类的工具,把土豆叶子捅出洞(这样在烤的时候不容易焦),然后用锡纸包起来,外面再用烘焙纸密封好,放到烤箱里加热烘烤,差不多四十分钟左右就可以啦~当然微波炉也是可以的咯~

3、土豆沙拉,这个也很受欢迎的,将清洗干净的土豆叶子用沸水焯一下,变色断生后迅速投入冷水降温,然后捞出沥干水份,加入食盐、白醋和味精拌匀即可食用,喜欢爽脆口感的可以加少许白糖。

4、蒜蓉蒸土豆叶,准备一盘新鲜土豆叶和适量蒜瓣。 将大蒜捣成蒜泥,加入适量生抽、香醋、食盐调味,搅拌成酱汁待用。 把土豆叶摆盘,淋上酱汁,上锅隔水蒸熟即可。

5、酸汤土豆丝,这菜酸辣开胃,适合夏天没胃口的时候吃。 准备两个鸡蛋,一碗面粉,适量香菜、葱花、胡萝卜丝、土豆丝。 鸡蛋打散,加入切好的葱花和胡萝卜丝搅拌均匀。

把拌好的蛋液均匀地倒在铺了保鲜膜的蒸笼上,上锅蒸8分钟左右。 在蒸蛋的同时做个酸辣汤汁,取一个小碗,调入适量生抽、陈醋、胡椒粉、白砂糖,用筷子搅匀。

等蛋液完全凝固,连盘子一起放入锅中,倒入调好的酸辣汁,加盖小火焖煮5分钟让食材入味,最后撒入葱花香菜提香增色就大功告成了。

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土豆叶也叫土豆秧,具有丰富的营养价值。它含蛋白质14.1%,胡萝卜素6.1毫克%,维生素C 74毫克%,钙659毫克%,还含有磷、铁等营养成分,营养价值超过菠菜、芹菜黄花。用土豆叶与肉馅儿一起包饺子,或者擀成土豆叶面,味道确实相当“鲜美”和清脆可口,而且营养非常丰富,不妨一试。

吃土豆叶应炒一下,不建议生吃的,生吃会中毒的,而且也不容易消化。土豆叶是含淀粉比较多,其它的营养价值是比较少的。

吃土豆叶的注意事项:

1、不能生吃,一定要蒸熟煮透,因为生的土豆叶含有一定的甙素,有毒素,只有经过高温处理之后才可食用,否则容易食物中毒而引发食物中毒。

2、适量食用,如果食用过多,容易产生腹胀不适等症状。

3、有脾胃虚寒,消化功能弱的人群慎食。

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