夏天吃海麦真是美好！ 做凉拌吃最棒啦～做法简单，营养美味~ 准备食材：海燕麦片、青芥辣（可换成小米椒）、葱蒜、香菜、醋、生抽、糖、花椒油、香油 步骤如下：
食材： 蚕豆500g、猪瘦肉250g、生姜3片。 做法： 1.将蚕豆洗净，用清水浸泡半小时；猪瘦肉洗净，不用刀切，随冷水下锅，煮至水沸，捞起冲洗干净待用。 2.将所有原材料放进瓦煲内，加入清水3000ml（约12碗水量），先用武火煲沸，再改为文火煲3h，调入适量食盐和生油便可。
夏天吃海麦真是美好！ 做凉拌吃最棒啦～做法简单，营养美味~ 准备食材：海燕麦片、青芥辣（可换成小米椒）、葱蒜、香菜、醋、生抽、糖、花椒油、香油 步骤如下：
食材： 蚕豆500g、猪瘦肉250g、生姜3片。 做法： 1.将蚕豆洗净，用清水浸泡半小时；猪瘦肉洗净，不用刀切，随冷水下锅，煮至水沸，捞起冲洗干净待用。 2.将所有原材料放进瓦煲内，加入清水3000ml（约12碗水量），先用武火煲沸，再改为文火煲3h，调入适量食盐和生油便可。