怎么做小米粥好吃?
1、 小米淘洗干净,放清水中浸泡30分钟;粳米洗净,放入清水中泡约1小时。 2、 将粳米放入锅中,加入足量凉水,大火煮开转小火熬煮45分钟左右至米粒软烂。 3、 将小米倒入锅中,用勺子搅拌,继续熬煮大约15分钟左右。
3、 食用时加入适量白糖或盐调味即可 小贴士 小米粥是健康食品。可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等一起熬制,香浓味美。不过值得注意的是,小米的蛋白质比重较低,氨基酸的组成比较全面,但是缺乏赖氨酸,因此小米同肉蛋奶一起烹调,可以提高其营养价值。
二、如何挑选优质的小米?
一闻:新米有一股淡淡的香气,陈米则没有或者很淡,如果闻到刺鼻的异味,就是变质米。 二看:颜色过于白亮的不要买,通常染色米的染料都是化学剂,对人体有害。 三尝:好的小米香味浓郁,吃在嘴里口感细腻,味道甘甜。 四浸:买回的小米可以放到水里泡一下,不沉底的不受污染且比较新鲜。 五捻:好的小米用手一搓就散,而质量不好的小米很难捏碎。 六洗:清洗小米的时候,水中会有一部分物质被溶解出来,所以洗过几次之后剩下的颜色基本就是小米本身的颜色了。