凉拌豆芽的怎么做好吃?

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我做的凉拌豆芽,好吃到停不下来!夏天就要到了,多吃点蔬菜,清新一下味蕾 食材准备:绿豆芽、花生米、蒜、干辣椒面、白芝麻、生抽、陈醋、白糖、油辣子、香菜、葱花。[1] 步骤一:首先将绿豆芽清洗干净,挑出坏掉的豆芽。锅中烧水,水开后将豆芽放进去,加点盐,这样焯水的过程能保留豆芽的营养成分。

步骤二:将花生米放在碗中,撒上适量食盐,加水浸泡2小时,然后放到锅里,加少许水煮至皮裂开,关火让花生米浸泡在汤汁里,等凉后捞出花生米,去掉外壳和红衣。(这样煮过的花生米不油腻)

步骤三:把蒜切成蒜末,放入碗中,加入两勺白砂糖、一勺生抽、一勺香醋,拌成酱汁。(也可以放些辣椒油提味,根据自己口味来定哦~)

步骤四:将泡发好的木耳、胡萝卜切片备用。

步骤五:调个碗汁,取一个空碗,倒入两勺生抽、两勺陈醋、一勺白糖、半勺老抽、适量剁椒酱,搅拌均匀。

步骤六:锅内热油,下入胡萝卜片和木耳翻炒,随后倒入调好的碗汁,小火煮几分钟。

步骤七:最后把煮熟的豆芽、花生米搅拌在一起,撒一点味精提鲜,拌匀就可以食用了。 这样做出来的凉拌菜,颜色搭配很好看,口感脆爽有嚼劲,味道层次丰富。喜欢的朋友快试试吧!

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原料:豆芽500克,油炸花椒面、蒜泥、精盐、酱油、醋、味精、姜末、葱花各适量。

制作:将黄豆芽择洗干净,捞出,沥干水分,放入盘内,加精盐拌匀腌渍10分钟,滗出盐水,加入酱油、醋、味精、蒜泥、姜末、葱花及油炸花椒面拌匀即成。

功效:黄豆芽味甘,性凉,具有清热利湿,祛除水肿,清热解毒之功效,对目障、黄疸、水气、湿热、疮疡、疥癣等症均有一定疗效。绿豆芽味甘,性凉,具有清热解毒、除心胸积热,下泻通便、消肿利尿、清肝明目之功效,对热病口渴、风热、目赤肿痛、肠燥便秘、黄疸、淋浊、食少痞闷、湿热痢等症有一定疗效。

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