茄子鲜怎么做好吃?

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“爷爷小时候,穷得就吃土豆、茄子和咸菜。”“我小时候,最馋的就是奶奶做的蒸茄盒。” “我们东北人,对茄子可是情有独钟。” …… 《红楼梦》里贾宝玉说“女人是水做的”,其实这句话用在我们爱吃的茄子上也是非常合适的:白水煮茄子、蒸茄盒,煎焖子、烤茄子、炸茄盒……花样百出,各味俱全。

今天介绍的这道【酱焖茄子】,可以说是“集百家之大成者”:调馅儿的方法像饺子馅儿;上锅蒸的做法又像是包子和馒头;而酱料的比例和焖制方法又有一些湘菜的影子在里头。 总之呢,这是一道兼具南北方烹饪技法之长的家常菜~好吃又易学!快来学学吧!

食材准备:

圆茄子1个/面粉适量 / 豆瓣酱2勺/老抽1勺/生抽3勺/糖1勺/大蒜4瓣/生姜少量

1. 圆茄子去皮,切成约6-7厘米的长条。(千万别用刀剁啊,否则会散的!)

2. 大蒜切末、姜切末。

3. 碗中加入2勺豆瓣酱、1勺老抽、3勺生抽、1勺白糖,搅拌均匀,调成酱汁备用。 划重点——做酱焖茄子,豆瓣酱是灵魂!一定要多放点!(怕辣的小伙伴可以少放点辣椒哦)

4. 把切好的茄子条均匀裹上面粉。

5. 锅中倒入食用油,油热后放入茄子条,炸至表皮微皱,茄子熟而入味即可捞出来控油。

6. 另起锅,爆香蒜末姜末,然后下入刚才调好的酱汁,小火煮开后,放入控干油的茄子,轻轻推动,让酱汁均匀包裹在每一根茄子条上。

7. 小火焖10分钟左右,关火让酱香味继续渗入到茄子里面。

8. 盛盘享用啦~ 小贴士:

① 炸茄子的时候油温要高些,这样茄子容易成熟且表面脆脆的;但是油温也不要太高,否则容易糊。(反正我是没有把握一次性就炸好了的,所以我又是放了一锅油……)

② 调酱汁的时候可以尝尝咸淡,一旦觉得口味淡了,就加点生抽或酱油。

③ 我个人觉得,酱焖茄子最好吃的地方就在于这个酱的味道!所以大家在调制酱汁的时候一定要记得多放豆瓣酱!

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材料:长茄子2根,蒜瓣5-7粒,红辣椒2-3根(若喜辣可用小米辣)。生抽1汤匙,盐少许,水淀粉适量,香油适量。

做法:

1、 将茄子洗净,削去表皮,切滚刀块,大小随自己爱好。加几滴醋和适量的盐,抓匀后腌制约十分钟。(注:切好的茄子如果不马上做,要用凉水泡着,加点白醋,以免茄子变黑。)

2、将腌好的茄子块用手挤一下,将茄子腌出的茄子水尽量挤干。

3、炒锅加油烧热,放入蒜末和切圈的红辣椒爆出香味,再放入挤干水分的茄子快速翻炒,放入生抽。(注:加酱油最好用生抽,生抽颜色浅,老抽颜色深,茄子本身颜色就很深了,再用老抽就颜色会更重了,影响菜的卖相。)

4、接着翻炒,加入适量的水(要少放,翻炒的菜不能有太多的水),加少许的盐(因为生抽有咸味,盐一定要少加)。

5、 将汤汁烧开,转中火煮至茄子熟软,用适量的水淀粉勾芡。

6、关火,淋上少许的香油,翻匀后即可出锅。

小贴士:

1、茄肉多汁柔软,味甘甜清香,鲜茄子可生食。茄子在炒制过程中容易吸油,事先用盐腌制将茄子中的水分腌出再炒,就能避免过分吸油。

2、炒茄子时,加点醋,不但可以调味,还能减少微量元素的损失。

3、茄子的营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。紫色茄子中所含的营养成分和功能更加突出。特别是含有维生素P,又叫芸香苷,在所有的蔬菜中,茄子中所含的维生素P是最为丰富的。每100克中就含有751毫克。维生素P又称rutin,是生物类黄酮的葡萄糖苷,有保护血管,降低血中胆固醇,增进血管微循环的功能。所以,它具有防治高血压、动脉硬化、紫斑、坏血病等功效。

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