炒毛白菜怎么做好吃?

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- 食材准备: 主料:毛白菜600g、五花肉250g; 辅料:姜1块、蒜3瓣、干辣椒6个、料酒1汤匙、生抽2茶匙、白醋适量、白糖少量;

第一步: 首先将买回来的毛白菜用清水冲洗干净,然后将其撕开(这样可以方便入味)或者切成合适的大小,尽量沥干水分备用。 另外再准备适量的葱花和姜末,大蒜切末,红辣椒去籽切片。

第二步: 锅中烧油,等待油温升高后,放入切好的五花肉进行煸炒,直到爆出香味为止。接着放入准备好的葱姜蒜以及红辣椒,炒至出香味时,淋入料酒和生抽,倒入少量的白糖提味,然后再注入适量的清水,大火煮开后,调成小火焖煮20分钟左右。

第三步: 等锅中的汤汁变得浓稠,放入提前准备好的毛白菜,快速翻炒几下。等到毛白菜断生后,调入适量的食盐和白醋搅拌均匀后即可出锅装盘。一道美味又简单的辣椒炒肉就做好了!

小技巧: ①由于毛白菜中含有大量的草酸,因此烹饪之前先用清水将其浸泡一个小时左右,可以有效去除其中的草酸;

②为了保持毛白菜的脆嫩,在炒的时候最好用旺火快炒,这样能保证菜的口感。

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毛白菜的营养作用非常特殊,它含有大量的叶绿素,能保护酶的活性,抑制致癌物质亚硝胺的形成,吸收肠道内的致癌物质,促进结肠发育和保健,是肠道的“清道夫”,也是抗癌物质。

毛白菜的食疗作用与白菜差不多;有通肠调中,消肿利尿,下气消痰之功。适用于大便秘结,小便不利,肠风便血,咳嗽气喘等病症。

原料:毛白菜心500克,盐、鸡粉、糖、味精、麻油、蒜末、辣椒末各适量。

1、将毛白菜心洗净,沥干水分,切成3厘米长的段,放入沸水锅中烫一下,捞出浸清水中冷却,捞出沥干水分装盘。

2、将盐、鸡粉、糖、味精、麻油、蒜末、辣椒末等调匀,淋在毛白菜上拌匀即可。

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