什么干吃麦片好吃？
谢邀！作为曾连续五年被评为“最喜爱燕麦粥品牌”得主，对谷物早餐（燕麦）有点点了解～ 在介绍好吃的燕麦之前，先简单科普一下「燕麦」这个品种吧~ 燕麦，又称为毛麦、雀麦、野麦子等，是由外国引进我国的一种农作物。 目前市场上售卖的燕麦根据加工工艺不同可分为：全燕麦（整体研磨）和快熟燕麦（部分研磨）两种。 由于制作工艺的不同，这两种燕麦食用起来口感也略有不同。 全燕麦整体研磨，保留了完整的燕麦粒，吃起来香酥脆甜，且带有一股天然的草香味；而快熟燕麦经过打浆、磨粉，口感更细腻滑润，带有谷物特有的自然芬芳。 因为制作工艺的差异，二者所含的营养成分也有所区别——其中，全燕麦的膳食纤维含量最高，达到7.4%，而快熟燕麦的膳食纤维含量仅有3.6%。 但无论哪种燕麦，都富含人体所需的优质蛋白、可溶性纤维及不饱和脂肪酸等，是营养学家推荐的食疗佳品。 说了这么多，直接推荐自己爱吃的燕麦啦～
①欧普特蒙燕麦片 这款是美国进口的欧普特蒙燕麦片，有原味的和酸奶味的，我喜欢吃原味的，味道偏酸。颗粒比较大，煮出来很粘稠，可以当主食也可以加牛奶泡着喝。
②荷高燕麦 这款是来自意大利的荷高燕麦，有原味和抹茶味，比较小众，但是网上评价不错。颜色看起来比较暗，颗粒比较大也比较坚硬，需要多嚼几口，口感挺不错的。
③西麦燕麦 这是市面上销量比较好的燕麦，分为即食和生燕麦，我吃过即食的，味道还不错。就是每次买的人比较多，要排队。。。而且价格也不便宜，算下来一斤四十多了。 以上，就是分享的不错的燕麦啦～ 想要减肥的小伙伴，可以在网上买一点燕麦麸皮，也是很好的代餐选择哦～ 最后，给大家附上一个祛湿茶的制作方法吧～ 薏米赤小豆祛湿茶 需要材料：薏米50g，赤小豆50g。
做法：薏米洗净后晾干，赤小豆用清水浸泡后取出。然后将所有食材放入锅中，倒入适量清水，大火煮开转小火慢慢炖，直到食材软烂，关火焖半小时左右，就可以饮用了。 (ps：我一般晚上煮水喝了第二天就会排便两次，还是很神奇的~)