胃肠不好吃什么维生素？
如果肠胃不好，建议先检查一下，看看是什么原因引起的，然后再对症下药！ 一般情况下，胃肠道不好的人，医生都会建议补充一些营养物质来帮助我们调养肠胃，比如维生素。 那么，胃肠道不好应该吃哪些维生素呢？ 1、维生素A 维生素A是一种脂溶性的维生素，它对于肠道的蠕动有非常重要的影响。如果身体缺乏维生素A，会导致肠道蠕动减慢，出现消化不良的情况。肠胃不好的人群平时可以多吃含维生素A的食物。例如胡萝卜就是富含维生素A的食物之一，还可以吃番茄、南瓜等蔬菜，以及蛋黄、全脂奶等动物性食物。
2、维生素B族 我们都知道维生素B族有着促进新陈代谢的作用，事实上，维生素B族对于胃肠道也是有保健作用。尤其是维生素Bl（烟酰胺）对于消化液的分泌具有刺激作用，能够增进食欲；而维生素B2（核黄素）能有效地治疗消化道溃疡。肠胃不好人群可以适当补充维生素B族，多吃含维生素B族丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、酵母、燕麦、紫菜、海带等。
3、叶酸 叶酸也叫维生素Bc，是一种水溶性维生素。在绿叶蔬菜中含量丰富，尤其菠菜含量最丰富。在动物的肝脏中也有一定含量。 叶酸对胃肠道的作用主要是预防胃溃疡，因为叶酸对胃酸有一定抑制作用，能防止胃酸过多引起的不适，另外还可帮助减少胃部不适感。所以，胃肠道不好建议服用叶酸，对胃黏膜有保护作用。
4、维生素C 维生素C是我们日常生活中最重要的维生素之一，它是体内一种重要的抗氧化物质。最近有研究证明，维生素C能够保护胃黏膜，减少胃糜烂、胃溃疡的发生几率。 肠胃不好需要补充维生素C，可以吃新鲜蔬菜水果，其中含维生素C最丰富的当数青椒和猕猴桃。还有柑橘、山楂、草莓、大枣、西瓜等水果也富含维生素C。
5、维生素D 我们知道维生素D能够调节钙、磷代谢，它同时也是一种生长调节剂。近年来，研究表明，维生素D对于胃肠道健康也有重要影响。如果缺乏维生素D，会有食欲不振、腹泻、恶心、呕吐等症状，甚至会发生消化道息肉。胃肠不好的人，也可以适当补充维生素D，多晒晒太阳，多吃一些富含VD的食物。