土豆怎么做治便秘？
我推荐一个我自己一直用的小方法，非常简单，就是吃土豆！ 具体吃法：蒸土豆，煮熟了直接吃，或者捣成泥加酸奶食用都可以的（一定要吃熟的哦） 我以前是很容易便秘的一个人，基本一周至少会有两三天会出现大便干结、排便困难的情况，后来发现这似乎和我的饮食习惯有很大的关系，所以我就开始有意识的调整饮食结构，多吃富含膳食纤维的食物。 首先，我把每天吃的食物记录下来，这样能够清楚的了解自己一天所食的热量与营养是否达标，同时也能看到自己身体的变化情况 其次，我增加了富含膳食纤维食物的摄入，比如薯类（紫薯、马铃薯等）、豆类（四季豆、芸豆）、蔬菜（芹菜、韭菜、空心菜）等等，这些都是富含可溶性纤维的可口食物，可以刺激大肠蠕动，帮助排便。 最后，我每天还会喝足量的水，一般上午下午各一杯250ml的温水。 坚持了一个多月的时间，我的排便情况有了很大的改善，基本上不会像之前那样子，在某一两天里，“便意”来的很急，又急又猛，但这样的状况现在很少出现了。
如果题主也想要通过食疗的方式来进行通便的话，可以尝试一下我这个办法哦~希望对你们有帮助！