小米粥有减肥功效吗？
我们都知道，粥是一种非常养胃并且容易消化的食物，也因此，很多人在减肥期间都会选择喝粥来当作主食，但是，又不知顿顿皆喝粥是否可有效减肥？为此，我们今日特将关于喝小米粥的减肥方法呈上，供想要瘦身的妹子们参考。
减肥，最重要的就是要控制脂肪的摄入，而小米是绝对的低脂食品，减肥期间吃它绝对没有问题。而且，小米中的蛋白质，特别是赖氨酸含量非常丰富，还有丰富的维生素E和钙等，对恢复身体很有好处。
据专家介绍，喝粥也有一些禁忌，如空腹忌喝，患有胃炎或溃疡病喝粥忌急喝，喝粥忌不嚼烂等。那喝小米粥的禁忌是什么呢？
喝小米粥禁忌是什么？
第一，小米忌与鸡蛋同食。
第二，米粉和小米不能相克。
第三，小米忌与鱼类同食。
第四，小米其他食疗功效：
补脾、和胃、安眠、养肝、健胃、养颜。但小米不是和什么都搭配，还是有些禁忌的。
1、小米不可与芹菜同食，食后可致腹泻。2、小米不宜与大枣同食。3、小米与牛肉同食，多食则呕。4、大米与豆浆同食，易生下痰。
当然，小米粥也有它不可低估的优点：
1、营养价值高，富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁，维生素B1、维生素B2、维生素A。2、滋补养生，健脾和胃、养血、安神、补虚、健脑。3、营养价值（按100克含量）含蛋白质12.5克、脂肪0.1克、碳水化合物77克、钙19毫克、磷21毫克、铁2.9毫克。
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