胃口不好吃什么调理？
1、喝粥 吃些小米绿豆粥，能清热解暑；喝些大麦粥可健脾消食；吃山药粥可益胃补肾；喝点红薯粥有润肺生津作用……不同种类的大米或杂粮熬成的粥，功效也有所差异，比如小米是养胃的好帮手等。在煮粥时加些荷叶，可以消暑降火；加大枣可以养心益气；加百合可以健胃补中。 2、多吃酸味食物 夏季阳气充盈，阴气不足，身体机能减弱，容易耗伤阴液，此时多吃一些酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、芒果、猕猴桃之类，可以提高机体消化功能，减轻暑热带来的不适感。另外，由于夏天易生湿邪，人往往会感到食欲不振、腹胀、乏力、恶心、呕吐、腹泻、困倦等症状，因此还可适当吃点姜，以调脾胃去寒气，生姜可用于煎汤食或榨汁饮用。如果感觉肚子憋胀，可用生姜3~5克煎汤饮服，也可煮成姜汤，加入少量红糖趁热服用。 需要注意的是，醋虽能增强胃酸浓度，有利于消化和吸收，但大量食用会导致胃部胃酸浓度大增，从而刺激胃部黏膜。因此，每天最好不超过20毫升。
3、多吃苦味蔬菜 苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、菊花菜、莲子心等都是清热泻火的好蔬菜，还有抗菌消炎的作用呢！不过需要注意的是，苦瓜性寒，脾胃虚弱者不宜常吃哦～ 4、多吃“杀菌”蔬菜 其实很多蔬菜都有杀菌的功效。如萝卜能防癌抗癌，其含有的干扰素诱生剂能刺激肠道产生干扰素，达到抗病毒感染，抗肿瘤的目的；大蒜中含有蒜氨酸和蒜酶，若将蒜切碎后放入容器中，蒜酶接触空气后会迅速将蒜氨酸分解成为没有辛辣味的蒜味素，这种蒜味素具有极强的杀菌能力呢。 芦笋、洋葱、大蒜等食物都是很好的杀菌食物，不妨经常食用一些。值得注意的是，凉拌菜往往缺少加热程序，容易产生细菌，建议最好用白开水烫一下再食用。生吃蔬菜一定要做到彻底洗净。
5、饮食清淡少油腻 要少吃过于油腻的饭菜，尤其要避免油炸类食品。因为油腻的食品会在体内产生酸性物质，不利于体内酸碱平衡，还容易诱发胃肠道疾病。应尽量避免进食生冷及腌制食物，以免损伤脾胃；尽量少喝酒，少吃海鲜产品，以避免引发胃肠疾病。
6、注意补充盐分和维生素 当人体大量排汗的同时，也会带出站体内的无机盐，这时要注意及时补充体内失去的盐和钾。除了多喝含盐份多的凉茶外，还可以多食用蔬菜水果来帮助补充钾元素。
7、保证优质蛋白质的需求 蛋白质是人体必需的七大营养素之一，缺乏蛋白质会影响人体的正常代谢活动，造成免疫力下降，加速衰老。鱼、蛋、奶等都含有丰富的优质蛋白，可以适当增加摄入，但也不要过量摄入。