香菇怎么做粥好吃?
香菇青菜粥、海鲜菇蔬菜粥,都不错 香菇青菜粥 食材:大米150g,香菇6朵(中等大小),上海青2棵,植物油、盐适量 做法: 大米洗净,加水浸泡30分钟;香菇洗净去蒂,切成薄片;上海青洗净切碎。 砂锅烧热,倒入少许油,油热后下香菇煎出香味,再倒入浸泡过的大米和适量水,大火煮开,小火熬40分钟左右。 待粥煮至浓稠时,下上海青,继续煮5~8分钟,加少量盐和香油调味即可。 香菇中含有丰富的麦角甾醇,这种物质在紫外线的作用下会产生维生素D,有促进钙吸收的作用。春季多晒太阳,有助于增强抵抗力。
海鲜菇蔬菜粥 原料:大米150克,干海鲜菇30克,芹菜末、葱花各少许,香菜三棵,姜两片,生抽、猪油、芝麻油各适量 做法: 大米洗净,用清水浸泡半小时;海鲜菇用清水冲洗干净,放入沸水中焯熟,捞出沥干;香菜洗净,切粒;姜去皮,切丝;芹菜去叶,留茎洗净,切碎备用。 锅里倒适量清水煲开,放入大米、姜丝用文火煲熟,加入海鲜菇、芹菜碎、生抽、猪油和芝麻油调成味汤,再放入香菜即可。