凉拌绿甘蓝怎么做好吃?

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食材清单: 绿甘蓝500克、香菜1颗、香葱2根、大蒜3瓣、小米椒2个、生抽4勺、香醋3勺、白糖少许、熟芝麻适量、油辣椒3勺(可不放) 制作步骤: 1.将绿甘蓝放入盆中,加入一勺食盐,浸泡5分钟;

2.浸泡后冲洗干净,沥干水分备用;

3.把香菜、香葱切段,蒜切末,小米椒切圈儿,全部放在一起,浇上烧热的植物油激发出香味儿;

4.然后加入4勺生抽,3勺香醋,少许白糖和植物油辣椒(可放可不放)搅拌均匀;

5.最后把沥干的绿甘蓝放在容器中,倒入调好的汁,浸泡片刻使其入味即可食用了。

小提示:

1.蔬菜洗干净后要用盐水浸泡一段时间,不仅能杀毒还能使蔬菜更脆嫩;

2.蔬菜里适当加点葱姜蒜既可以祛腥增味,又可以杀菌提鲜;

3.拌菜的时候最好先用热油泼一下,这样能激发调料的香气,使菜肴更诱人。

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凉拌绿甘蓝可以将甘蓝清洗干净,放入沸水中焯一下,然后盛出过凉撕成适合的大小,加入食盐、白糖、蒜末、生抽、香醋、辣椒油等调味料,搅拌均匀后即可完成。凉拌绿甘蓝是一道家常菜,其制作方法比较简单,做出来的菜品酸辣爽口,而且做法健康。

绿甘蓝的营养也是比较全面的,其中含有维生素C、维生素E以及β胡萝卜素等多种营养物质,而且绿甘蓝中还含有一些芳香物质以及挥发性柳酸,可以去臭洁肤、提神醒脑等。

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