鳕鱼跟什么搭配好吃?
1、豆腐炖鳕鱼 食材准备:鳕鱼一条,老豆腐一块,香葱两根,生姜两片,食盐适量,胡椒粉适量 制作过程: ①将鱼肉清洗干净后,用厨房纸巾擦干水;老豆腐切成厚片,姜切片,葱切段备用。
②起锅热油,放入姜片爆香,然后倒入切好的豆腐块煎制,煎至两面金黄后盛出备用。
③另起一锅油,烧热后把鱼放进去煎一下,煎至金黄色后捞出控油。
④取一个炖锅,锅底铺上豆腐,再把煎好的鱼肉放在豆腐上面,加适量清水,放葱花和盐调味,大火煮开后转小火慢炖20分钟。
⑤加入适量胡椒粉提味,出锅即可食用。 小贴士: 选购鳕鱼时,要看有没有冰霜层覆盖,如果有说明是新鲜捕捞的,如果没有则是冷冻时间已久,不建议购买。最好选择表面没有疤痕或者伤口的鳕鱼,这样的鳕鱼新鲜程度较高。另外,优质鳕鱼的鳞片完整且柔软,不易脱落;眼睛清晰明亮,不浑浊,四周没有血丝;体表无伤痕;手指按压腹部有凹陷,但立即就可以复原。
2、西葫芦炒鳕鱼 食材准备:鳕鱼一条(约250克),西葫芦半个,胡萝卜半根,黑木耳3朵,鸡蛋2个,生粉适量,食盐适量,葱姜蒜少许 制作过程: ①黑木耳提前用清水泡发,撕成小朵;西葫芦、胡萝卜去皮后切丝;葱姜蒜切末备用。
②鳕鱼去掉头和内脏,冲洗干净后用手掰成小块,加入料酒、生抽、盐腌制10分钟左右。
③两个鸡蛋打入碗中搅散,加入适量的生粉和水调成均匀的蛋液。
④锅中倒油烧热,放入腌好的鳕鱼块煎至两面焦黄,盛出来待用。
⑤另起锅,油热后放入葱姜蒜末炒香,然后放入西葫芦丝和胡萝卜丝煸炒至变软。
⑥依次加入黑木耳、煎好的鳕鱼块,快速翻炒均匀,调入适量食盐和鸡粉,装盘上桌。