牛奶窝蛋有什么功效？
1、牛奶+窝蛋，补虚祛病
牛奶与鸡蛋都是营养丰富的食物，两融在一起会让营养更加丰富，而且口感也更加的好，同时还能够给我们自身带来不少的好处。专家介绍，牛奶加鸡蛋的早餐营养是明显偏重的，可以说这是一份完美早餐，但要算碳水化合物的话，量有些偏少。专家指出，如果早餐只吃这两样，时间久了会让人容易疲倦，而且不能有效的补充碳水化合物的，还会让人产生饿昏昏沉沉的头晕感觉。
2、牛奶+窝蛋，治疗失眠多梦
鸡蛋黄中的卵磷脂、脑磷脂可以有效改善睡眠。牛奶中富含的色氨酸可以健脑扶智。无论饮料是怎样包装、怎样宣传，不可否认，牛奶和鸡蛋是真正对健康有好处的食品。对此，美国营养学家菲利斯·杰克逊这样说道：“如果你有时间的话，最好是早餐吃一个水煮鸡蛋，午餐吃一个水煮鸡蛋，晚餐吃一个水煮鸡蛋。这不是什么玄妙的食物疗法，只是简单的维持身体正常代谢功能的简单方法。”
3、牛奶+窝蛋，有抗癌功效
牛奶和鸡蛋含有大量的钙和蛋白质，别小看这两种简单的物质，科学研究证明，经常吃可以满足人体每日对钙的需求量，而且还有防治胃癌、老年痴呆的功效。
4、牛奶+窝蛋，最适合病人和产妇
牛奶+鸡蛋，这是完全没有什么问题的，可以一起吃。但是，从胃肠道消化和吸收的的角度来说，这两个加在一起吃，比起单个吃，消化和吸收的效果会更强。所以说，从这个角度来说不建议两个孩子一起吃。
其实，鸡蛋和牛奶是很健康的食品，无论是早餐还是单吃，都是非常棒的。如果一定要在鸡蛋和牛奶中选择的话，建议选择牛奶，毕竟它钙的含量较高，在体内消化和吸收的率要高于鸡蛋，而且营养价值也更均衡。当然，如果选择的是低脂或者脱脂牛奶的话就要另当别论了。