花生芽怎么做好吃?
花生芽是花生的芽,又名长寿芽、龙须豆苗等,花生牙营养很丰富,富含蛋白质和多种氨基酸以及大量膳食纤维,还有丰富的脂肪油、糖等物质;吃起来清脆爽口,非常好吃。 花生米经过浸泡发芽后,营养成分更加丰富,口感脆嫩,风味独特,深受人们的喜爱!
花生芽怎么做才更好吃呢?下面给大家推荐几种做法吧! 第一种:凉拌花生芽 原材料:新鲜花生芽250克、青红椒适量、胡萝卜一根、木耳15克、盐6克、白糖3克、香醋8毫升、生抽10毫升、香油少许 制作步骤:
1.木耳提前泡发好后清洗干净,再改刀切成碎末; 2.胡萝卜去皮洗干净后切成薄片,再切成细丝,最后切成小颗粒,青红椒去头去尾洗净后切成辣椒圈备用; 3.把花生芽去掉根须清洗干净,然后控水装盘备用; 4.起锅烧水,水开后放入切好的胡萝卜丁焯水半分钟后捞出;然后再下入黑木耳也焯烫一下捞出过凉备用;接着再把花生芽下锅焯水半分钟捞出沥干水分备用;
5.准备一个干净的碗或者小盆中,先放入木耳、胡萝卜一起搅拌一下,再放入花生芽、青红椒搅拌均匀; 6.然后在碗中加入盐、白糖、香醋、生抽、香油充分搅拌均匀即可享用啦! 第二种:蒜泥味花生芽(适合不喜欢吃辣的人) 原材料:花生芽300克、大蒜一头、食盐两勺、酱油一勺、陈醋三勺、白砂糖两勺、香油几滴、小米椒三个,植物油适量 制作步骤: 1.将花生芽掐掉根部,清洗干净备用。锅中倒入适量的清水,把花生芽放进去,大火烧开,转小火焯水一分钟,捞出来用凉水冲凉,再控干水分。 大蒜剥皮切碎。小米椒切碎。
2.取一个干净的玻璃碗,倒入蒜末、小米椒、酱油、白糖、陈醋、香油,再加入两勺食用盐,用筷子搅拌均匀成调料汁。然后将调好的料汁淋在花生芽上面,翻拌均匀就可以开吃了。 第三种:糖醋花生芽 这道菜比较简单,喜欢甜的就加糖,喜欢酸的也可以加点醋调味。
需要准备的材料有:花生芽一把、生姜一小块、红辣椒两个、白醋两大匙、白砂糖一大匙、水淀粉一大匙 制作方法如下:
1.花生芽洗净,切小段,姜切丝,辣椒切粒。
2.炒锅烧热加油,下姜丝炒出香味,下花生芽翻炒约一分钟左右。
3.加适量白醋、砂糖及水,快速炒匀后,用水淀粉勾薄芡即可起锅盛盘。 第四种:麻辣花生芽 在做麻辣花生芽之前最好先把花生芽处理干净,然后把花生芽放进锅里煮十分钟左右,捞出来之后沥干表面水分,接下来可以开始调酱汁了,准备好适量的花椒、辣椒面、白芝麻、小葱,另外还要加入一些蚝油跟红油,然后把所有的食材都放到一起,直接搅匀就可以了,接下来可以把酱汁均匀的刷在花生芽表面,然后放在一旁腌制两个小时左右,这样就能够入味了,最后把它摆成一个自己喜欢的造型,就可以直接开吃了。