大米对什么好吃?

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那当然是肉啦! 咸香的五花肉铺在白米饭上,拌着饭吃,香喷喷的。 炖得烂糊的猪头肉、猪蹄,黏糊糊的汤汁儿混着油脂和胶原蛋白,泡在饭里,一口下去满满的幸福感。 再配点儿小咸菜什么的就更加完美了。 不只是肉,各种菜和粥也是不错的搭配。 蔬菜里的土豆、菌类跟米一起焖熟了吃都很棒;粥嘛,推荐糙米黑米这种粗粮做的主食,搭配蔬菜更好。

其实很多食材都适合和米一起吃,毕竟中国人吃大米也是有几千年的历史了。最早的时候我们不仅吃米饭,而且喝米酒(类似于米酒),用米粉或大米做原料的食品种类也越来越多,发展到今天更是有成千上万种。 除了跟肉类食物搭着吃,还可以和水果、杂粮、豆制品等组合。比如蒸米饭时加些红豆或者薏米,口感和营养都会更丰富一些。 不过要说最完美的搭档,那还要属咸菜。

现在的人生活好了,食欲差了,往往一盘咸菜就能让我们食量大增。但要注意的是,因为咸菜中有亚硝酸铵等致癌物,所以不宜多吃哦~

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鸡蛋(特别是蛋黄)和鱼、虾、瘦肉等高蛋白食物,都有促进铁吸收的作用,做成小米 鱼肉粥、南瓜肉粥、三鲜馄饨、虾皮拌豆腐等都是补铁的好方法.

动物肝脏不仅是补铁高手,还富含维生素C和B族维生素,对促进铁吸收很有帮助。特别适合于贫血患儿。每周吃1~2次(每次25~50克),既能补铁,又不会上火。

枣、橘子、番茄等鲜活食品含有相当丰富的维生素C,与富含铁质的粮谷类同食,可大大促进人体对铁的吸收。如鲜肉豆角包、猪肉西红柿面等。

大米在加工过程中,由于精确度过高,使维生素、矿物质等营养成分严重损失,从而降低了人体对钙等营养元素的吸收率,因而应多吃点粗杂粮,以改善膳食营养结构,使机体保持健康。

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