蒜醋怎么做好吃吗?

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食材:紫皮大蒜半斤、糖3勺、香醋4勺 步骤一:把买回来的新蒜去皮,只留下薄薄的蒜衣(这样拌出来会比较爽口),用清水冲洗干净备用; 步骤二:洗干净的大蒜放在通风处晾干水备用; 注:这里要注意的是千万不要把大蒜直接放在阳光下暴晒哦!会影响成菜的风味和颜色。

步骤三:准备一个干净无水的容器,然后把晾干水分的蒜放入,加入没过大蒜的冰水浸泡2分钟左右。 这一步很重要,因为刚买回来的大蒜很嫩很容易变质,通过这样的处理能很好的杀灭里面的细菌,同时又能保留大蒜的营养成分。 泡完以后,把大蒜捞起沥干水份待用。

步骤四:锅中烧热油,把沥干水分的大蒜下锅爆炒一会,一直炒到大蒜微微发黄,盛出放一边冷却。 注:这里油温一定要控制到位,太高了会把大蒜烤焦产生糊味,太低了又起不到杀菌消毒的作用。

接下来最重要的一步来了~ 准备一个带盖的容器,先加入两勺糖和四勺白醋,然后倒入刚刚炒好放凉的大蒜。 注:这里加白醋是为了去腥增香,同时也能更好的保持大蒜的绿色。如果不喜欢吃太酸的口味,可以减少白糖和白醋的分量,增加食盐的分量。

最后盖上盖子,放进冰箱冷藏浸泡两个小时就大功告成了! 小贴士:1. 大蒜最好选新蒜,不仅鲜,而且辣味足。 2. 用白醋而不是陈醋或者酱油,目的是保持大蒜的淡绿色。 3. 冰糖的味道更脆甜,白砂糖的口感则比较绵软。

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蒜瓣洗净,晾干表面的水分,装在干净的瓶子里,倒醋,最好是凉白开泡的醋,就是把醋和凉白开兑在一起搅拌均匀,再灌到装蒜的瓶子中,放到冰箱里冷藏浸泡一天就可以吃了,蒜变绿后味道更佳。

注意事项

一定要用凉开水兑醋,不要用冷的自来水。

一定要将蒜和醋完全密封严实,再放冰箱。

泡好的蒜要随吃随从冰箱里拿出来,吃完了再放回冰箱。

泡好的蒜最好在一个月内吃完,时间放长了,就有些酸了。

蒜醋的功效

降血糖、血脂:经常喝蒜醋汁,可以明显降低血脂和血糖;在降血脂方面,对胆固醇有特别好的效果,甘油三脂效果略差。

减肥、美容:蒜类本身就是低热量食物,而醋能行气散瘀、化痰消脂,经常饮用对此方面具有明显功效;

延缓衰老、抗癌:经常喝蒜醋汁,可以扩张血管,清除体内堆积的脂质,加速血液循环和淋巴循环,有效软化血管,降低血液粘稠度,降低血中有害物质的含量,升高血液中维生素C和铁的含量,因而可以提高人体免疫力和抵抗力,有效防止衰老,并对多种恶性肿瘤起到预防作用。

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