油渣菜怎么做好吃?

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说起油渣,我可就不困了啊!毕竟当年最开心的事之一就是和爸爸一起去买油渣。 油渣,是油炸食物产生的残渣;但这道菜里的“油渣”可不是这个意思啦,它是指经油炸后产生残渣的食材,比如花生、瓜子之类的坚果,还有豆渣、米粉等。 经过油炸之后,这些原本吃起来涩涩的植物蛋白都变得香脆可口;不过炸制的食物油脂含量非常高,不利于健康。所以,现在人们虽然还是会做油渣菜肴,但在制作的过程中会十分注意保持清淡。 今天推荐的油渣菜肴——【油渣菜】,主要原料是油渣和白菜。

北方人做的油渣,一般是把猪板油或者肥肉放到锅里炸干出油,剩下的油渣加点葱姜末儿炝锅,然后炖菜特别香。而南方人做的油渣,多是把花生、腰果之类经过油炸变酥脆后再进行二次加工。 我小时候住在部队大院里,附近有一个小菜场,里面卖的各种肉啊、鱼啊、蔬菜啊都很新鲜,价格也很实惠。每天妈妈都会去那里买菜,我则负责帮厨。

那个时候,我家最幸福的时刻就是周末上午,爸比出差回来给我们带礼物,妈比给我们买好吃哒~记得有一次,妈比买了好多白菜,说要做油渣菜给我吃。我看着她清洗、切成块儿状、下锅炒熟,最后盛出装盘,哇!香气扑鼻而来~我迫不及待地舀起一勺送入口中,啊!又香又脆,太好吃了吧!

时至今日,油渣菜的用料和做法已经没有那么讲究了,用现成的半成品豆渣、米粉也可以做成非常好吃的油渣菜品呢!

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油渣炒豆角

腊肉、油菜花、青椒、红尖椒、蒜,腊肉上锅蒸十几分钟,蒸熟,晾凉后切片备用、大油菜花用手掰成小朵,用淡盐水浸泡片刻,再用清水冲净沥干备用、青椒、红椒去籽洗净切片备用、蒜瓣去皮备用、炒锅烧热,倒入油渣炒至出油、加入腊肉片煸炒片刻,然后加入蒜片和两种辣椒继续炒一分钟左右,再加入油菜花和少许盐炒匀即可。

油渣炖白菜

白菜、油渣、火腿、姜丝、盐、胡椒、老酒、香葱,白菜切段备用、油渣切小块,火腿切片,姜切丝备用、炒锅内放一点点油,热锅冷油,下姜丝煸炒出香味,然后下油渣炒香(如果觉得油多可以适当倒出点),再放入白菜翻炒片刻、加入清水、下火腿片和少许老酒大火烧开后转小火加盖炖15分钟左右、打开盖子,加盐和胡椒调味,撒上葱花即可出锅。

油渣榨菜汤

小油菜、油渣、榨菜、大蒜、盐、鸡精、胡椒粉、葱花,汤锅内加水烧开,下油渣和剁碎的榨菜碎、再加切成薄片的大蒜片,煮5分钟左右、加入洗净切断的油菜继续煮一两分钟,加适量盐、鸡精和胡椒粉调味,撒上葱花即可。

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