海带煲什么好吃？
干贝海带骨头汤 材料 猪骨500g、干贝4-6颗、海带一块、姜2-3片、陈皮1/4瓣 做法 1.干贝用水浸泡，洗净；海带浸水去泥沙后切断；猪骨冲洗干净，用刀背敲碎；生姜去皮切片。 2.然后将所有食材放进汤锅里面，加入清水3000ml（约12碗水量），先用武火煲沸，再改为文火煮2小时，调入适量食盐和生油便可。 功效 滋阴补气、健胃生津。适于秋冬季日常养生饮用。
玉米海带排骨汤 用料： 猪排五十克，甜玉米一个，新鲜海带适量，生姜两片，食盐适量。
制作过程： （1）海带用清水冲洗几遍，切成菱形块状备用。
（2）玉米清洗干净，削除外皮后，掰成小段备用。
（3）猪排剁成小块，洗净血水备用。 将以上用料同时放入锅中，加入清水适量，先用武火煮沸，再改用文火煲至肉熟透，以食盐调味即成。
营养评价： 海带中含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及钙、磷、铁等矿物质，另含维生素B族、尼克酸等多种维生素。中医认为，海带味咸性寒，有清热化痰、软坚散结、利水消肿的功效。对甲状腺肿、咽喉炎、支气管炎、肾炎水肿、高血压等有较好的疗效。
玉米则含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，还含有卵磷脂、维生素E等营养素，有助于预防动脉硬化、冠心病及高脂血症。且玉米中含有大量的膳食纤维，可刺激胃肠蠕动，防治便秘。所以，这道汤有很好的滋补效果，适合长期食用。