莜麦面好吃吗?

庾竣脉庾竣脉最佳答案最佳答案

第一次知道莜麦,是从一个同事那里听到的,她们家在山西,每年夏初都会打一些面粉来,叫莜麦面,她说她妈妈会用莜麦面和豆腐一起做糊糊给她吃。 我很好奇这是什么东西,于是上网搜了一下,看到了你做的这个食谱,于是我按照你的方法尝试了一下,很成功! 我的做法是:

1、准备食材 2、把山药去皮,切成薄片,放在碗里,盖上盖子,蒸半小时左右(我买的山药比较新鲜,所以只需蒸半个小时);

3、蒸饭的同时,将黄豆浸泡后放豆浆机打汁,然后过滤掉渣子;

4、蒸好的山药取出来,放在容器里压成泥状,加入两勺糖,充分搅拌均匀;

5、在搅匀的山药里加入牛奶和黄油,混合均匀后上锅蒸十分钟;

6、在蒸面的同时,把鸡蛋打成蛋液,倒进燕麦里,搅拌均匀;

7、将蒸好的山药取出,放进燕麦蛋液的碗里,拌匀就可以吃了。 有山药的清香,有燕麦的滑爽,还有鸡蛋的鲜香,三种味道融合在一起,真的很好吃啊~~

其实,我原本是没有期待能吃到的,毕竟南方很难买到这种东西,而且看到网上有人说很难吃,还有人说像泥巴一样,心里还打着退堂鼓呢。没想到,竟让我有如此惊艳之感,太好吃了吧~~真后悔没多蒸点~

充莉枫充莉枫优质答主

莜麦是一种营养价值非常高的粮食品种,营养丰富,含有糖类、蛋白质、脂肪、粗纤维以及钙、磷、铁、胡萝卜素及B族维生素等营养成分。人体所必需的8种氨基酸,莜麦面中就含有6种。

莜麦的蛋白质含量高于禾本科作物,其氨基酸组成与鸡蛋相似,生物学价值高达81.3%,莜麦面中的赖氨酸含量是小麦粉的2倍,是高赖氨酸小麦的1倍,谷类第一;色氨酸含量为小麦粉的2.5倍,为高赖氨酸小麦的1.6倍,谷类第二;苯丙氨酸+酪氨酸含量为小麦粉的1.8倍,苏氨酸含量为淀粉玉米的2.2倍、小麦粉的1.5倍,谷类第二,均接近于高赖氨酸小麦。因此,在麦类作物中被称为“优麦”。

从脂肪含量来看,莜麦的脂肪含量在谷类中是相当高的。其主要成分为亚油酸和棕榈酸,人体容易消化吸收。特别是莜麦面含钙量很高,是小麦的8倍,比牛奶稍许逊色,有“植物牛奶”之称。此外,莜麦中的磷、钾、镁、铁和B族含量也高于小麦。

我来回答
请发表正能量的言论,文明评论!