苞谷怎么做好吃?

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【炸酥肉】原料:猪瘦肉、鸡蛋、面包糠、葱花 做法:猪肉(前槽,纯瘦肉)洗净沥干水分,用刀背轻轻拍松后剁成肉馅; 加入盐、生抽、老抽、料酒、白糖、十三香、葱姜水搅拌上劲;加入鸡蛋液和面包糠拌匀;锅中加油烧至五成热,下入酥肉炸至定型金黄酥脆捞出; 油温继续升高至六成热时,倒入酥肉复炸一次,炸至表面焦黄酥脆起锅控油;最后撒上孜然粉、辣椒粉拌匀就可以啦! 外酥里嫩咸鲜味美,一口一个超过瘾!

【玉米烙】原料:甜玉米2个、淀粉1大勺+清水适量 做法:甜玉米剥去外皮,清洗干净后切成小粒备用; 玉米粒中加入一大勺淀粉和适量清水调成糊状;锅烧热下少许油,把调好味的玉米倒进去摊平,开小火慢慢煎熟即可~ 小贴士:炒制时不可以大火,否则会糊底。 做好的玉米烙可以直接吃,也可以配上炼奶一起食用,香甜软糯,棒极了~

【鲜虾滑玉米羹】原料:甜玉米1根、鲜虾300g、鸡蛋清1枚 做法:虾去头去尾去壳留虾仁后用牙签挑出虾线,加1勺料酒、1勺蚝油、半根胡萝卜碎、适量胡椒粉、葱姜水腌制半小时以上入味; 玉米洗净削下玉米粒;锅中加水煮沸,放入玉米粒搅散,再依次放进虾仁、蛋清和适量食盐,煮熟煮透即可~ 一碗热气腾腾的鲜虾滑玉米羹就做好啦!汤汁清甜,口感顺滑~

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苞谷其实就是玉米,在西南地区称为苞谷,玉米的营养非常的全面,植物蛋白、维生素、纤维素以及人体所需要的多种微量元素应有尽有,经常食用还有辅助降血脂、降血压、防止动脉硬化等功效,是名副其实的“长寿食品”、“血管清道夫”。

玉米除了做苞谷粑、苞谷粑汤、蒸玉米、苞谷汤之类以外,最常见又最好吃的应该算是苞谷饭了。苞谷饭的做法:首先在前一天把玉米用簸箕或竹筛子晒干,然后倒进碓窝里用杵杆舂去玉米的包壳,再用扬谷筒扇去舂出的苞谷壳,剩下的就是白白的苞谷米了。把白胖胖的苞谷米盛在筲箕里,用热水浸泡一晚上,第二天用筲箕捞出泡胀的苞谷米控干水分备用。

煮苞谷饭的时候,先用普通大米在甑子(用篾盖或竹叶盖上的蒸笼)底层放上一层(因为苞谷饭的粘性与普通大米比差多了,用普通大米在底层打底既防止糊甑子还能够使苞谷饭熟的更均匀),在甑子的其余部位全是上面准备好的已经泡胀的苞谷米,上面再用普通大米盖上一层,然后像做普通米饭一样做熟就可以了。出甑后的苞谷饭热的时候是青黄色的,在微波炉里加热以后金黄金黄的,再热时黄橙橙的,无论怎样都是色彩明亮又很诱人的。

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