麻豌豆苗好吃吗?

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作为一个四川人,我其实很讨厌吃青豆米和豌豆苗…… 但我又特别喜欢豌豆这种植物。因为它的花期很长,从农历二月开花持续到农历五月都有花在开。而且颜色由浅绿到深绿再到淡黄,非常好看,尤其是沿着豌豆花一路走一路看,感觉特别美好…… 所以虽然我不吃豌豆米和豌豆苗,但家里会养很多,用来观赏。 当然,也有可能是我吃得少,所以印象不深,觉得不好吃。但据我所知,大部分人在最初接触豌豆的时候(尤其南方非美食博主)都会觉得难以下咽。网上也有很多关于如何烹饪才能更好吃的技巧分享,比如加淀粉、打蛋花、水泡等等。

不过在我认识的人里面,有一个东北妹子却非常喜欢豌豆,甚至为了吃到新鲜的豌豆花还在春季跑回四川,可见它有多招人喜欢~ 而最让我佩服的是她能把各种不喜欢的蔬菜做成好吃的菜肴,所以我很好奇地让教她做一道《泡菜豌豆苗》。而这道菜最终成品确实出乎意料的好吃! 下面给大家详细分解这道菜的步骤。

1.【泡】在清水中放入适量食盐搅拌均匀,把洗净的豌豆苗放进去浸泡半小时以上。

2.【焯】锅中烧水,水沸后放入泡好的豌豆苗,加入适量食用油,用筷子搅拌。待汤汁变浓,豌豆苗变色即可捞出过凉。(这样处理可以保持豌豆苗碧绿的状态,而且不会糊锅)

3.【拌】准备一只空碗,放入蒜末、葱花、小米椒圈、白芝麻、花生碎、香菜末,浇上热油激发出香味之后,加入一勺生抽+一勺香醋+半勺白糖+少许胡椒粉搅匀备用。

4.【炸】另起锅烧油,油温七成热时,转中火慢慢倒入晾凉的豌豆苗,快速炸至表面微皱且酥脆,关火让它焖一会儿入味儿。

5.【撒】最后撒上熟花生米和炒香的黄豆粉,翻拌均匀就可以上桌了。

这样做出来的豌豆苗清香脆嫩,连带着泡菜的酸辣口味,混着蒜末和葱花的香气,一口咬下去,哇!世界都亮了!

大家也可以尽情发挥想象,用不同的食材搭配制作出更多美味的菜肴来~(我是在《下厨房》APP上看到这个做法的,作者是@饭饭酱-)

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麻豌豆苗是豌豆的一个变种。因其叶子毛多发紫,故称“麻豌豆苗”,也可称为“紫叶豌豆”,营养十分丰富,其味清香嫩甜,脆嫩鲜美,麻豌豆苗也是烹饪上比较喜欢使用的口味。

麻豌豆苗含有丰富的钙质,对促进骨骼发育,预防骨质疏松,减轻神经肌肉兴奋性等有重要意义。同时豆叶中含有较丰富的胡萝卜素,可满足人体对维生素A的需要。此外豆叶中还含有微量元素锰、钼、锌以及泛酸和尼克酸等营养物质具有抗癌和血管保健之功能。

麻豌豆苗中医认为,豌豆性平,味甘,具有和中化湿、健脾利气的功效,可治疗暑湿吐泻、伤寒吐泄、黄疸等病症。《本草纲目》中这样记载豆叶:“炒食治小便频数”、“治小儿头疮”。《本草集要》有:“豌豆叶煎水服止带浊,解酒毒,亦治石淋、骨蒸。”由此可见,豌豆叶的营养价值和药用价值都不容小觑。

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