南瓜汁煮什么好吃？
用蒸的方法将南瓜做出各种美味，绝对是你的最佳选择之一！今天给大家推荐几道简单易做的南瓜食谱，爱吃南瓜的你可千万不要错过哟~ 紫薯糯米饼 by 万山红 南瓜的营养价值非常高，除了富含淀粉外，还含有蛋白质、氨基酸、脂肪、维生素及矿物质等营养成分。
而紫薯中不仅含有碳水化合物和膳食纤维，更含有丰富的花青素，这是一种很强的抗氧化化合物，因此两者一起食用可以补充更多营养素，让皮肤更加水润有光泽。 具体做法如下： 1.准备一块紫薯和一个南瓜，都清洗干净，去皮后切成薄片；
2.锅中加入适量清水，把切好的紫薯和南瓜放入锅中，大火煮开后，转小火继续炖煮；
3.等到锅中的食材熟了后，加入适量的白糖或者冰糖调味，搅匀后关火焖一会；
4.准备一个平底锅，上火加热后，刷上一点植物油，舀入三勺紫薯泥，均匀摊开，再撒上适量白芝麻，小火煎至两面金黄即可。
西胡芦粥 西葫芦中含有丰富的营养物质，其中钙含量最高，并且易被人体吸收利用，对于生长发育期的儿童和正处于更年期的女性来说，是非常不错的选择。另外，有肝病或冠心病的人适当吃一些西葫芦也是好处多多的。 而大米中含有丰富 B 族维生素，特别是维生素 B 1 ，能够营养神经，保持皮肤润滑细嫩。这两种食材一起煮粥喝，是最简单的吃法了，简单又好吃！ 具体做法如下： 1.准备一个西葫芦和一个新鲜的大米，西葫芦洗净切开，去掉籽后切碎，大米淘洗干净备用；
2.锅内加水，放入西葫芦和大米，煮至米粒开花，粥液浓稠时加入少许食盐调味，便可出锅食用。 鸡蛋燕麦饼 很多人早餐都喜欢简单吃些鸡蛋和燕麦，其实这两个食物搭配在一起做点心也十分不错。不仅饱腹感强而且营养丰富，非常适合需要控制体重的朋友。 具体做法如下： 1.准备好两个鸡蛋、一小撮燕麦、两勺面粉以及少许黑芝麻，鸡蛋打散后加入黑芝麻并拌匀，然后加入燕麦和面粉搅拌成均匀的糊状；
2.不粘锅中火加热，滴上几滴植物油，舀入一勺面糊，用筷子挑动，使其均匀地平铺在锅底成形；
3.等到一面煎黄之后，盖上锅盖，改用文火煎制另一面直至熟透，起锅后切成块状即可。 芒果酸奶捞 南瓜含有人体所需的多种维生素，尤其是胡萝卜素，具有明目养肝的作用，而香蕉含有丰富的维生素和微量元素，能够为人体提供能量。这两样食材都是“天然补水剂”，滋润美白肌肤，让你拥有水嫩嫩肤。 具体做法如下： 1.清洗干净的南瓜去皮切小块，装入碗中，调入适量白糖，上屉蒸软烂后取出晾凉；
2.取一个大碗，调入适量酸奶，舀入蒸软的南瓜，撒上杏仁或者花生碎，最后点缀几颗草莓即可。