请问煮什么粥好吃？
推荐八道适合夏天的粥品，清淡滋润、香甜软糯，有菜有饭，营养均衡。 做法非常简单，新手小白也能轻松实现。 快做给家人尝尝吧！ 1、花生小米粥【健脾养胃】食材准备：花生50g、小米70g、清水800ml 做法步骤： ①大米淘洗干净后放入锅中，加入足够清水熬煮。 ②待米熬至半软状态时，倒入浸泡过的小米继续煮至熟烂。 ③在粥里撒入适量冰糖融化搅匀即可。 小贴士： ①如果希望粥品更加细腻顺滑，可以往锅里加入几滴植物油。 ②喜欢糯米的可以试试添加糯米，口感更佳。
2、南瓜燕麦粥【通便防癌】食材准备：老南瓜300g、燕麦60g、小米40g、黑芝麻粉1汤匙、蜂蜜30g 做法步骤： ①把所有材料洗净，放入锅中，加入适量水。 ②大火烧开后转最小火慢慢熬煮1小时左右，至食材煮熟软即可。 小贴士： 如果希望粥品更加浓稠，可以在煮粥的过程中，加入2-3次凉水。
3、二米绿豆沙【消暑止渴】食材准备：绿豆50g、东北大米50g、清水800ml 调料准备：白砂糖30g 做法步骤： ①将绿豆用清水冲洗干净，然后加入足量清水（没过绿豆表面）浸泡30分钟左右。 ②把泡好的绿豆和大米一起放进锅里，加入足够清水煮开，再调成文火煮30分钟，期间不断搅拌以防粘锅。 ③加入白砂糖搅拌均匀，让糖分溶化，再把绿豆捞起，用勺子压碎成泥状。④把绿豆渣重新回到锅中，边搅边煮，直至完全溶解，就变成绿豆沙了。
4、山药薏米糊【祛湿润燥】食材准备：铁棍山药2根（约400g）、薏米50g、清水800ml、糯米粉20g 做法步骤： ①把山药削皮清洗干净后切块，再放入蒸锅蒸熟备用。 ②薏米提前用清水浸泡半小时，捞出沥干水分待用。 ③所有食材放入破壁机中，加清水打成细滑的糊状。
5、紫薯燕麦粥【降脂降糖】食材准备：紫薯300g、燕麦50g、清水800ml 调料准备：白砂糖30g 做法跟二米绿豆沙差不多，也是先泡再煮，不过这里用的燕麦是需要浸泡的即食燕麦。 用清水浸泡2小时以上，可以让燕麦更容易煮烂，也更易于消化。
6、香蕉酸奶麦片粥【饱腹减脂】食材准备：酸奶200g、即食燕麦50g、新鲜香蕉1根、苹果1个、鸡蛋1个 辅料准备：杏仁露、椰浆、香草精各1小碗、蔓越莓干少量 做法步骤： ①先把即食燕麦放到锅中，中小火加热，不停搅拌，直到燕麦变成透明状，盛出来放到碗里。 ②加入酸奶和香蕉拌均匀，再把煮软的燕麦倒进去拌匀。 ③苹果去皮去核切成小丁，和杏露、椰浆、香草精混合在一起，做成水果沙拉汁。 ④把拌好的燕麦粥装进保鲜盒，盖上盖子，放冰箱冷藏2个小时以上，让味道充分融合。
⑤吃的时候舀一勺拌点水果沙拉汁美味又营养。
7、五红汤【补血养颜】食材准备：红豆50g、花生50g、枸杞8颗、红枣6颗、红糖适量 做法步骤： 红豆、花生米用水浸泡，浸泡时间约为一小时。 小火炖煮两个小时左右，当汤汁变得黏稠起来就煲好了。 在煲好的汤里加适量红糖调味，口味可以根据自己的喜好进行调整。 喝前搅拌一下，避免烫嘴哦~
8、四神汤【祛湿安神】食材准备：淮山100g、莲子15g、猪瘦肉250g、茯神10g 调料准备：食盐适量 做法步骤： 把淮山、莲子、猪瘦肉洗净后放炖盅内，加入清水300ml，隔水清炖1小时。 接着把茯神放进去，继续炖半小时，最后加盐调味即可。