橘子罐头怎么搭配好吃？
首先得明确一点，水果罐头可以说是「不伦不类」的食物——既不够新鲜，也不够原汁原味。但没办法，现代人压力大、饮食不规律，又渴望摄取丰富的营养素，水果罐头这种半成品便应运而生且深受大众喜爱（比如我自己就很喜欢）。 那么，既然水果罐头无法追求新鲜与原汁原味，咱们就扬长避短，发挥它最大的优势——方便、营养全面！
1. 作为加餐很方便
工作繁忙的上班族，可以准备一小罐橘子罐头放在办公桌里，随时取出来吃，既保证了营养的及时摄入，也避免了吃零食的负罪感。
2. 富含维生素和矿物质
柑橘类的水果在秋冬季是应季的水果，现在正是吃橙子、橘子的季节。水果中含有丰富的维生素 C 和胡萝卜素等抗氧化成分，以及钙、镁、铁、锌等矿物元素，对我们保持身体健康，抵抗衰老都有重要的意义。
3. 饱腹感强，能量高，适合减肥期食用
很多水果的能量不高，但是吃了很容易饿。比如苹果，每百克热量只有50千卡的热量，但是吃完却经常觉得饿。而橘子罐头虽然热量比较高（每百克热量 78千卡），但其中含有多种营养物质，能够提供持久的饱腹感。而且橘子和橙子的膳食纤维含量都相当不错，吃下去不容易产生饥饿感，很适合减肥期间食用。
4. 可搭配粗粮一起吃
如果嫌只吃橘子罐头没意思的话，可以在吃的时候配点粗粮一起，比如糙米、燕麦、玉米面之类的食品，这样能延缓血糖升高，更有利于控制体重和血压。