黄豆熬什么汤好吃?
我们要知道,豆腐、豆浆、豆腐脑都是黄豆做的。而黄豆中富含蛋白质与磷脂,这些物质有一定的刺激味觉的作用,因此进食后会有“回甘”。而其中蛋白质含量达35%-40%,远高于肉类和蛋类。 黄豆中含有钙、铁、磷等矿物质和维生素A、B族维生素以及膳食纤维,营养价值很高。
1.猪蹄黄豆汤 材料:猪蹄2个、黄豆60g。
制作方法:将猪蹄和黄豆一起放入锅中,加入清水小火炖至熟透,调入食盐食用。
特点:口感软糯,豆香四溢。
功效:健脾利湿,补益肝肾。适用于脾虚水肿、脚气足痿、小便不利、消渴、糖尿病、肾功能不全者。 2.排骨黄豆汤 材料:猪排骨一斤,黄豆一两。
做法:黄豆用清水浸泡半天;排骨切小块,洗净用开水焯一下去血水。然后将所有原料放入电压力锅内,加适量的水,煲1小时左右,最后加盐调味即可。
特点:肉烂汁浓,香气扑鼻。
功效:补脾胃,益肺气,生津液。适宜于脾胃虚弱、肺虚咳嗽、气短乏力、便溏腹泻者食用。 3.乌鸡黄豆汤 食材:乌鸡肉250克,黄芪15克,党参15克,山药20克,莲子10克,薏苡仁10克,扁豆10克,黄豆10克,大枣5枚,生姜2~3片。
制作:把所有食材放进汤锅里,加入清水3000毫升(约12碗水量),先用武火煲沸,再改为文火煲3h,调入适量食盐和生油便可。
功效:益气养血,健脾补肾。适于体倦乏力、饮食减少、面色萎黄无华、腰膝酸软、遗精盗汗的患者服用。