香蕉和什么搭配好吃？
1、酸奶 很多减肥或者健身的小伙伴，都会买低糖或者无糖的酸奶食用，这样既能填饱肚子又能减少热量摄入。而香蕉就是很好的搭配选择之一，一根香蕉(100g)的热量大约为93千卡，而一小盒200g的酸奶只有140千卡的热量，搭配食用一个苹果，总热量大概230千卡，相当于跳绳20分钟所消耗的热量；要是换成脱脂酸奶，热量甚至更低。
2、燕麦 作为著名的“低GI”食物，燕麦不但营养丰富，还能够有效降低血糖升高的风险。对于需要控制血糖的人来说，可以在粥里加入一把燕麦，再搭配些蔬菜，就足够营养全面了。如果喜欢吃甜食，还可以在煮好的燕麦粥中加入少许牛奶，做成奶香燕麦粥来喝。
3、紫薯 同样属于粗粮的紫薯，含有丰富的膳食纤维，能够带来较强的饱腹感，并且有助于清理肠道。在吃的时候，可以把紫薯切成块，与大米一起下锅蒸煮，做成紫薯饭。若是觉得口感单调，也可以制作成紫薯泥，加入少许白糖调匀后食用。
4、麦片 很多人应该都知道燕麦的营养价值，但其实燕麦经研磨加工后的成品麦片也是不错的选择。例如即食的燕麦片，用开水冲泡后即可直接进食。喜欢甜口的可以加入一些牛奶或白糖，味道也很好。而且一杯麦片的能量大概只有350千卡，相当于是慢跑三十分钟左右的时间。