胡萝卜包怎么弄？
内容：最近，有朋友推荐了一种食疗“胡萝卜包”，方法如下：
1、把胡萝卜切成细丁，挤出汁。
2、将汁用来熬粥，快好时，倒入切好的白菜丁。
3、出锅前倒入适量酸奶，或少许蜂蜜。
据说，常喝这样的粥对体形健美有一定的作用。因为胡萝卜粥里含有大量的胡萝卜素，可以补充水分，促进血液循环，淡化皮肤色素，还有减肥降脂、强健肌肉的功效。而白菜有养胃生津，活血补虚的功效。喝这样的粥可以起到瘦腹的作用。但要记住，不能长期喝，一周喝2-3次就可以了。
据相关食品化验人员的抽样检测结果显示，胡萝卜含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、镁等矿物质，以及多种维生素，尤其是VD的含量丰厚，这对人体养目、健身、益寿等有重要意义。
而白菜是食疗常见食材，可以退烧解热，止咳化痰。
胡萝卜、白菜都是减肥瘦身人员营养食谱中去角质化比较好的食材，因为，胡萝卜富含维生素A，帮助皮肤代谢；白菜富含纤维素，可以起到减肥瘦身效果。
专家提示：
1、把胡萝卜做成粥喝，并不用考虑一天摄入食物总量的前提下，完全可以放心大胆喝，但要注意的是不要长期这样吃，长期吃多了会诱发皮肤问题。
2、此粥可以美容养颜，但切记晚上喝，因为胡萝卜是暗色系食物，睡前食用不仅不利于黑色素的排泄，还会让皮肤变得更暗沉，所以，此粥最好在早上食用。