四季豆怎么做好吃?
1、四季豆洗净,去筋,切成约2厘米左右的段待用; 2、将猪肉切成长方形片,放入碗中调入料酒和淀粉抓匀上浆备用; 3、锅中倒入油烧热后放入葱花、姜丝炒香锅底,依次下入肉片炒至变色盛出; 4、锅中重新加油烧至六七成热,下入四季豆翻炒至表面起皮微皱; 5、加入料酒略炒,再加入酱油继续大火爆炒一分钟左右,让四季豆充分吸收调料的味道;
6、然后将炒好的肉片放入锅中与四季豆一起翻炒均匀; 7、放入盐和鸡精调味,最后淋入香油即可出锅装盘食用了! 【小提示】:在烹调过程中,最好先把四季豆用沸水焯烫一下,这样可以去除大部分皂甙毒素,但加热时间不宜过长,否则易破坏其中的营养物质.另外,为了防止四季豆中毒还可以这样处理:首先要把四季豆两头的尖角摘掉,然后放在开水中煮五到十分钟再捞出来过凉水,接着把四季豆切段放少许盐腌制半小时以上,待四季豆完全入味后再与肉丝同炒就可啦! 当然啦,我比较喜欢把四季豆先用水浸泡一会,沥干水后在锅内干煸直到表皮发皱,这样炒出来的豆角很绿,营养也不会流失哦~