山药稀饭怎么做好吃？
把买回来的铁棍山药去皮，用清水冲洗掉表皮粘液（否则会手痒） 然后切成小段，放入锅中，加清水煮半小时左右，粥就差不多好了 等粥好之后，加入冰糖或砂糖调匀即可食用了！ 当然还可以加入红豆、薏米一起煮，祛湿效果更佳~~
1.健脾养胃 山药中含有丰富的淀粉酶以及多酶，而这两种物质有很好的健脾胃作用，现在天气逐渐转冷，建议大家多吃山药，有助于滋养脾胃，助消化。
2.补肾益精 很多人并不知道，山药还是一种补肾良药。如果男性朋友患有肾虚，尿频，遗精等情况，可以通过多吃一些山药来缓解。山药还有很好的生精功效，对于男性的精子质量提高也很有帮助。
3.润肤祛燥 进入冬天以后，气候变得越来越干燥，此时皮肤很容易出现皲裂脱屑的情况，大家可以多吃一些山药，不仅可以润泽皮肤，另外对毛发也有很好的滋润效果。
4.止咳平喘 山药是天然补肺润燥之品。中医认为，山药性味甘平，归脾、肺经，有补肺气、养肺阴的功效；现代研究表明，山药含有皂苷、黏液质，能够有效滋润和润滑肺部，所以具有清肺润喉，化痰止咳的作用。平时我们可用山药来治疗肺虚引起的咳嗽痰多、小便频繁等问题。
5.护肤养颜 经常吃山药能美白我们的皮肤，因为山药中含有丰富的维生素和矿物质，能够促进肌肤的新陈代谢，有效清除多余的角质，另外，还具有淡化色斑、滋润肌肤的效果。