清炒山药片怎么做好吃?
原料:铁棍山药400克 青红椒各半个 大葱白1节 生姜3片
辅料:植物油2汤匙(30ml) 清水500毫升(约3倍于山药水量) 白醋1/2茶匙(3ml) 生抽1茶匙(5ml) 老抽半茶匙(1.5ml) 白砂糖适量 干淀粉1茶匙(5g)
做法步骤:
1、准备材料,大葱去掉葱绿只留葱白,生姜切片,青红椒去籽后切块;
2、锅中放入适量水,加入少许盐,大火烧沸后放入山药,煮约7分钟至熟透软烂;
3、捞出山药用凉水冲凉后沥干备用;
4、把沥干水的山药放入大碗中,加入白醋、生抽和老抽,抓拌均匀,使山药充分入味(如果颜色不足可再加些酱油);
5、锅中放入油烧热,爆香葱姜,下青红椒块急炒至断生,然后放入调好味的山药,翻炒片刻即可出锅。
小贴士:
1、山药是药食同源的食材之一,含有多种多人体有益的营养物质比如蛋白质与氨基酸、微量元素锰锌铜等。除了直接食用外还可以用来煲汤或者入菜。这次分享的炒山药做法简单快手,适合想吃山药又怕处理山药麻烦的朋友。
2、选购山药的时候要注意,好的山药尾部会带一点根须且容易掰断,外表干燥而且颜色呈土黄色或浅褐色。而坏掉的山药有酸臭味,表面湿润并且带有粘液,用手摸会有滑腻感。